කියවපු දේ ඉක්මනින් අමතක වෙනවාද? ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් පර්යේෂණ වලින් පෙන්වා දී තියෙන ක්‍රම දෙකක් භාවිතා කළොත් ඒක වෙනස් කරගන්න පුළුවන්. 1. Active Recall (සක්‍රීය මතක ගැනීම) පොත බලාගෙන නැවත නැවත කියවනවා වෙනුවට, පොත වහලා "මම මොනවද මතක තියෙන්නේ?" කියලා ලියන්න හෝ හඬ නගා කියන්න. පස්සේ පාඩමේ බලලා අමතක වුණ දේ නිවැරදි කරගන්න. මේකෙන් වෙන්නේ: • මොළයට ඒ දේ මතකයෙන් ගන්න වෑයම් කරන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒක තමයි මතකය ශක්තිමත් කරන්නේ. • ඔයාට හරියට තේරෙන සහ නොතේරෙන දේවල් පැහැදිලිව දැනෙනවා. 2. Spaced Repetition (පරතරය තබා නැවත කිරීම) ඉගෙන ගත් දේ එකපාරටම ඉවර කරන්න හදන්නේ නැතුව, කාල පරතරයක් තියලා නැවත බලන්න: පහුවදා, දවස් 3කින්, සතියකින්, මාසයකින්. මෙහෙම කරද්දී මතකය දිගු කාලීන වෙනවා. ප්‍රායෝගිකව කරන හැටි: • Flashcards හදලා දිනපතා විනාඩි 10ක් පුහුණු වෙන්න. • පාඩමක් ඉවර වුණාට පස්සේ ඒකෙන් ප්‍රශ්න 5ක් ඔයාටම හදාගෙන පිළිතුරු දෙන්න. • යාළුවෙකුට පාඩමක් උගන්වන්න. • වැරදුණ ප්‍රශ්න වැඩියෙන් නැවත කරන්න. වළක්වාගන්න ඕන වැරදි: • Highlight කිරීම සහ නැවත නැවත කියවීම පමණක් ඉගෙනීමක් නෙවෙයි. • විභාගයට කලින් දවසේ එකපාරටම ඉගෙන ගන්න එකෙන් දිගු කාලීන මතකයක් හැදෙන්නේ නෑ. මේ ක්‍රම දෙක එකතු කළොත් අඩු කාලයෙන් වැඩි දෙයක් මතක තියාගන්න පුළුවන්. ඔයා දැනට භාවිතා කරන ඉගෙනුම් ක්‍රමය මොකක්ද? අපිට බෙදාගන්න!