Discussion · General
පාඩම් කරන අතරතුර phone එකෙන් අවධානය බිඳෙන එක (Distractions) නතර කරගන්නේ කොහොමද?
Kenul Nenuka · 11 hours ago · Oct 31, 2026 1:24 PM
G.C.E. O/L 2026
37days to go
Dec 8 – 17 · 2026
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
About
CategoryGeneral
Views2
Replies0
Likes0
StartedOct 31, 2026
Stay respectful
No spam, no personal details, no exam-misconduct content. Report abuse to the admin team.
K
General
Pinned
Locked
බොහෝ දෙනෙක් මුහුණ දෙන ලොකුම ගැටළුවක් තමයි පාඩම් කරන්න වාඩි වුණාම ෆෝන් එකට එන නොටිෆිකේෂන් නිසා අවධානය වෙනස් වීම. එක නොටිෆිකේෂන් එකක් බලන්න ගිහින් පැයක් විතර අපරාධයේ නාස්ති වෙනවා. මේකෙන් ගැලවෙන්න පුළුවන් ක්‍රම කිහිපයක්:
- Focus / Do Not Disturb Mode භාවිත කරන්න: පාඩම් කරන කාලය තුළ ෆෝන් එකේ 'Do Not Disturb' හෝ 'Focus Mode' ඔන් කරලා, අනවශ්‍ය యాප්ස් වල නොටිෆිකේෂන් ඔෆ් කරලා තියාගන්න.
- ෆෝන් එක වෙනත් කාමරයක තැබීම (Out of Sight, Out of Mind): ෆෝන් එක ළඟම තියාගන්නේ නැතුව, පාඩම් කරන මේසයෙන් ඈතින් හෝ වෙනත් කාමරයක තබාගන්න. ඒකෙන් ෆෝන් එක අතට ගන්න තියෙන උනන්දුව ගොඩක් අඩු වෙනවා.
- Pomodoro Technique එක පාවිච්චි කරන්න: මිනිත්තු 25ක් හොඳින් අවධානයෙන් පාඩම් කරලා, මිනිත්තු 5ක විවේකයක් (Break) ගන්න. ඒ විවේක කාලයේදී විතරක් ෆෝන් එක පාවිච්චි කරන්න පුරුදු වෙන්න.
Discussion0
No replies yet. Ask the first question or share the first tip below.
Join the discussion
Sign in to reply — it takes less than a minute.
Related discussions
ආයුබෝවන්! ShortMe Community එකට සාදරයෙන් පිළිගන්නවා 🎉 1 reply · 22 views How do you stop your phone from distracting you while studying? 0 replies · 20 views ශිෂ්යත්ව විභාගයට සූදානම් වෙන්නේ කොහොමද? දෙමාපියන්ට සහ දරුවන්ට උපදෙස් 0 replies · 9 views විශ්වවිද්‍යාලයට ඇතුළත් වෙන්නේ කොහොමද? පියවරෙන් පියවර මග පෙන්වීම 0 replies · 9 views A/L නැතුව උසස් අධ්‍යාපනය ලබාගන්න පුළුවන් මාර්ග මොනවාද? 0 replies · 9 viewsMore from Community